1. Mógłby mi ktoś wytłumaczyć od strony biologicznej dlaczego powinno się jeść białko kazeinowe na noc? Tak, wiem długo się wchłania zapobiegając procesom katabolicznym na które jesteśmy narażeni w czasie snu. Moj tata z kolei twierdzi, że w nocy organizm powinien odpoczywać, a w przypadku jedzeniu twarogu na noc - cały czas go mieli. Jak to [...]
No już ładnie ponad rok nic nie piłem i nie mam zamiaru pic jeszcze długo... i w ogóle mi to nie przeszkadza. A jak ktoś mi mówi "no dawaj napij się" to od razu riposta "a za***ić ci" i z głowy z natrętami hehe
Wiek: 22 lata , wzrost 177 , waga 75 kg, staż ok. 1 roku, nóg nie ćwicze z powodu kontuzji. hm przerwy między seriami robię ok. 3 min , może dlatego tak długo to trwa, lepiej skrócić do 2 min ? No i jak z tym brzuchem ? ćwiczyć go w dni siłowe czy wolne od treningu? Zmieniony przez - sofia87 w dniu 2009-10-08 12:26:17
tak jak koledzy wyżej pisali, dieta podstawą, hmb odpuść na 100%, jeżeli chodzi o bcaa to spokojnie możesz w nie zainwestować nawet już teraz, będzie to zawsze lepsza regeneracja dla mięśni tym bardziej, że nie ćwiczyłeś długo i do wysiłku będą się przyzwyczajać
[...] Może za mocną, może za długo na ujemnym bilansie! To też jest dość częsta przyczyna stłuszczenia. Prawda jest taka, że lekarze nie mają zielonego pojęcia o odżywkach i jak nie mają wytłumaczenia to sobie tak to tłumaczą. A jest to wierutna bzdura. Stłuszczenie niealkoholowe ma wiele osób, ale to złe jedzenie jest głównym powodem, a potem [...]
ale jak za długo był wyswietlony to mógł sracić ważność ;) Nie prawda miałem od 10 min ten sam kod i poszło normalnie :) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-10-08 17:08:14
Bierz under po co przeplacac chyba ze chcesz za flakoniki ladne placica a orginalu prawdopodobnie i tak nie wylapiesz. I nie przejmuj sie jak nie wiesz ktory under wybrac juz ci tutaj dlugo nie pozwola zyc w tej niewiedzy
tak kolego ale jak robisz bez drożdży, to chleb baaaardzo długo wyrasta i nie każdemu się chce z tym babrać. dlatego alternatywą jest dodanie drożdży, które w przeciwieństwie do tego co piszesz, wcale nie są takie złe, bo nie stosujesz ich w kg tylko w śladowych ilościach. pozdr.
spoko zna ktoś może utwór? długo ćwiczyłem przy czarnuchach ostatnio zacząłem przy takich utworkach jak desturbed,Papa Roach, tak mnie sie wkręciło w czajnik
Robiłem przed chwilą tabatę - ledwo wytrzymałem do końca. Albo organizm jest już wycieńczony, albo ta cholerna kofeina wypłukała mi już wszystkie minerały z organizmu. W każdym razie, to już nie może zbyt długo potrwać. A jak już to od listopada co najmniej 2 tygodnie przerwy żeby organizm się zregenerował.
[...] push press to pompki? Nawet nie wiem czym jest żuraw:/ Odnośnie drążka...to em...Obli ...ja się nie utrzymuję nawet :( I odnośnie przysiadu przedniego .To czy to jest taki typowy przysiad ze złączonymi nogami i wyprostowanymi rękami? Kurka...czuję się jak "głupek" ...ech....Przepraszam,że tyle tych pytań..ale widzę,że nic nie wiem :(
Krzychu co sądzisz o "Guerlain L Instant pour Homme " ? Wziąłem próbkę z sephory i muszę przyznać ze dosc ciepły fajny zapach na jesień/zimę. A co najważniejsze eleganckie ma opinie na pewnym forum no i długo trzyma jak dla mnie.
nogi oczywiście że nogi trenuje... może nie przykładałem się tak do tego jak do górnych partii ciała ale trenuje piłkę nożną już dość długo i nogi no nie są słabe... ;)
jak do górnych partii ciała ale trenuje piłkę nożną już dość długo i nogi no nie są słabe gdybym nie miał nauki to bym więcej napisał ale koleś ćwicząc piłkę ćwiczysz wytrzymałość mięśni nóg a nie ich siłę statyczną czy masę za tym ćwicząc nogi jesteśmy silniejsi i dobrze to wpływa na cały trening,,,
jak do górnych partii ciała ale trenuje piłkę nożną już dość długo i nogi no nie są słabe gdybym nie miał nauki to bym więcej napisał ale koleś ćwicząc piłkę ćwiczysz wytrzymałość mięśni nóg a nie ich siłę statyczną czy masę za tym ćwicząc nogi jesteśmy silniejsi i dobrze to wpływa na cały trening,,,
dokładnie - jesli chcesz przyrostu masy to musisz sie najpierw odtluscic, bo bedziesz sie tak meczyl jak ja kiedys - dlugo i kiepskim efektem, na odtluszczenie do aerobow dorzuc wymiennie interwaly, a po odtluszczeniu polecam HST - usranie sie ze szczescia gwarantowane tylko poczytaj i przekmin to dobrze;P
za długo jak do ciężarów,potem będzie problem z trenowaniem na czysto. z tego co pamiętam to chłopaki robili sporo cykli ale krótkich i dawało to naprawdę konkretne efekty ps. szukam wyników z mś old w Twojej wadze(do 40 lat)
POJEDYNCZE PYTANIA cz.4
